天然水どれを飲んだらいいの?効果・種類別水の選び方

カルシウムの効果

カルシウムは、私たちのからだの中で、一番多く含まれるミネラルです。

99%は骨や歯を形成しています。

残りの1%は筋肉や神経、体液中に含まれています。

この1%のカルシウムの働きは、血液の凝固を助け、筋肉の収縮うながし、酵素を活性化させ、心臓の働きを支えています。

カルシウムは高血圧や動脈硬化、骨粗しょう症予防にも欠かせません。

また、イライラなど精神不安を和らげる作用もあります。

カルシウムはダイエットに効果的

カルシウムはダイエットにも効果的で、「脂肪キラー」とも呼ばれています。

カルシウムは腸の蠕動運動を活発にして、腸内にたまった脂肪を大便とともに押し出す働きがあります。

また、脂肪燃焼を促すとともに、脂肪の吸収を抑える作用もあります。

カルシウムをとると、体脂肪が減るという研究結果も得られています。

日本人はカルシウム不足になりやすい

日本の天然水は軟水が多いので、カルシウムの含有が少ないです。

これは、日本の地形が狭い為、地層を通ってくる時間が少ないのでカルシウムの含有が少ないのです。

逆にヨーロッパなどの広大な地形で長い年月を経て湧き出る水はカルシウムなどのミネラルがたっぷり入った水になります。

カルシウム不足だなっと思う人はヨーロッパの硬度の高い天然水も取り入れて、カルシウム不足を補いましょう。

日本人にも飲みやすいエビアン水

エビアン水はフランスの天然水(ナチュラルミネラルウォーター)です。

厳しいEUの基準に基づき、フレンチアルプスの大地で採水された、非加熱の天然水です。

フランスでは「長寿の水」とされています。

カルシウムもたっぷりの中硬水なのに、とっても飲み口がいです。

コンビニやスーパーでも買えるので、どうせ飲むなら、カルシウムが多くて非加熱の天然水を選びたいですね。

硬度 304㎎/L
pH値 7.2
カルシウム 80㎎/L
マグネシウム 26㎎/L

エビアン水はスーパーでも購入できますが、ネットで正規輸入品を探せば激安で購入できますよ。

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ダイエットしたいのならコントレックス

ダイエットをしたいのなら、カルシウムがたっぷりの超硬水がオススメです。

色々な超硬水がありますが、スーパーで買えるのはフランスの「コントレックス」ですね。

スリムウォーターとして人気です。

硬度 1468㎎/L
pH値 7.4
カルシウム 468㎎/L
マグネシウム 74.5㎎/L

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